Cuando era niña, Sonia Bazanta Vives despertaba con el canto de los pájaros y en la noche se dormía con las gaitas que los imitaban. (Secretos para contar)
Nos ha dejado una de las más reconocidas folcloristas del Caribe Colombiano, vio la luz de la vida en Talaigua el departamento de Bolivar, y fue bautizada como Sonia Bazanta Vides, en el mundo del arte global fue reconocida como Toto La Momposina.
Su niñez la vivió en la Depresión Momposina, bebiendo la herencia musical de cinco generaciones, rodeada de tambores, gaitas y cantos tradicionales. Al igual que muchísimos colombianos dejo el terruño por la violencia y la persecución política, su familia emigró a Bogotá. Su madre, Libia Vides, organizó un grupo de baile para mantener vivas las raíces caribeñas. Posteriormente, Totó estudió música en el conservatorio de la Universidad Nacional de Colombia y se formó en historia de la danza en la Universidad de la Sorbona en París.
Con el tiempo llegó a grande escenarios dejando en alto el folclor caribe, esa mezcla maravillosa del indígena, el afro y el europeo peninsular y en esa carrera también realizaba estudios antropológicos de la música, los instrumentos y las formas en que las cantadoras y los tamborileros de los pueblos ribereños del Gran Magdalena construyen ese sello sonoro tan particular de la música tradicional.
Su inmenso archivo de investigación, que incluye grabaciones de campo, diarios e instrumentos tradicionales, reposa hoy en el Banco de Archivos Digitales de Artes en Colombia (BADAC) de la Universidad de los Andes para el estudio académico de las nuevas generaciones.
Durante su vida solo hizo lo que más le gustaba y lo que su gran talento recreaba en los escenarios. Al igual que muchos otros artistas, al llegar a la edad del adulto mayor, con los achaque propios de gastarse la vida se vio enfrentada a la pobreza y la desatención médica, y es por ello que su hijos la llevan a México.
Totó padecía de afasia y alzhéimer progresivo , condiciones neurocognitivas severas que le impedían comunicarse con normalidad y requerían de asistencia médica y paliativa constante las 24 horas del día. Su familia ante el abandono estatal y la falta de ingresos tras su retiro, decidieron trasladarla a Celaya, donde podía recibir cuidados paliativos óptimos costeados por su propio núcleo familiar. Fue precisamente en esa residencia familiar donde la reina del folclor pasó sus últimos meses alejada de los reflectores, hasta que sufrió el infarto agudo al miocardio que apagó su vida.
Hoy su trabajo será tema de estudio en las Universidades, escuelas de música y en general de aquellos que entienden que el folclor es la expresión más genuina de los pueblos del mundo y en el caso del Caribe Colombiano recuerdan la riqueza precolombina, la presencia de los esclavos africanos y la cultura española con raíces árabes que se entremezclaron para hacernos sentir las voces de ese pasado imborrable con proyección al futuro, el solo sentir el ritmo ya las caderas se mueven y nos sentimos vivos y alegres. Gracias maestra por tanto.
“Queremos construir esta reglamentación escuchando a los ciudadanos, usuarios, autoridades locales y actores del sector. Esta publicación abre un espacio de participación para fortalecer una norma que responde a las nuevas dinámicas de movilidad urbana del país”, agregó la Ministra del Transporte
El uso de bicicletas mecánicas, eléctricas, patinetas eléctricas esta creciendo en el país por temas que son evidentes, es más económico, funcional en todas las ciudades, ya que el crecimiento urbano, la congestión de vías y el costo de los combustibles abren la opción de la movilidad ligera.
En el siglo pasado las bicicletas mecánicas se matriculaban y se tenía registro que se representaba en la placa de identificación, era igual que el registro de los vehículos automotores de la época. Con el tiempo se dejo de hacer y finalmente la norma desapareció. Hoy se busca darle vida al registro de todos los vehículos livianos que circulan en nuestra ciudades.
En Bogotá ya tiene su tiempo el registro de las bicis mecánicas, es un trámite 100 % gratuito y virtual diseñado para combatir el hurto y facilitar la recuperación del vehículo. Se puede realizar este trámite ingresando a la plataforma oficial del Registro Bici Bogotá o a través de la Ventanilla Única de Servicio, o bien en oficinas dedicadas para tal fin o en la misma ciclorruta cuando se hacen campañas del registro.
¿En qué punto se encuentra el nuevo recurso legal? Pues en el momento más interesante, el Ministerio de Transporte mantiene habilitados sus canales institucionales para que cualquier usuario de scooters, patinetas o bicicletas eléctricas radique sus observaciones u objeciones técnicas respecto a las exigencias normativas. Tras el cierre del periodo de recepción de propuestas, el equipo jurídico y técnico de la cartera de transporte evaluará cuáles sugerencias ciudadanas se integrarán al texto definitivo.
Una vez sea firmada la resolución final por la ministra María Fernanda Rojas Mantilla, las alcaldías locales y las autoridades de tránsito municipales dispondrán de plazos específicos para adaptar las calles, adecuar bicirrutas y comenzar con la pedagogía y posterior fiscalización de las sanciones.
La norma establece nuevamente la obligación de contar con sistema de frenos delantero y trasero, luces tanto adelante como atrás, elementos reflectivos, señal acústica, limitadores de velocidad y mecanismos de protección frente a manipulaciones y modificaciones técnicas no homologadas desde la fábrica, se contemplan en la propuesta.
Se reafirma los implementos de seguridad individual como el uso obligatorio de casco certificado y chaleco reflectivo durante horarios nocturnos. Son normas que ya estaban definidas y se recalca la necesidad de cumplirlas por parte de los usuarios de estos transportes.
La propuesta propone la creación de un sistema de identificación para los Vehículos de Movilidad Personal (VMP) a través del Registro Único Nacional de Tránsito (RUNT). La medida permitiría individualizar y registrar estos vehículos mediante una lámina visible con información técnica y un código único de identificación. Bien lo declara la ministra: “Colombia necesitaba reglas claras frente a una realidad que ya está en las calles. Por eso (…) ponemos a consideración de la ciudadanía esta regulación que busca proteger la vida, ordenar la movilidad y avanzar hacia ciudades más sostenibles y seguras”.
Son medidas indispensables teniendo en cuenta el crecimiento de estos vehículos, la inseguridad que las rodea y la fiebre de algunos de modificarlas y volverlas “de carreras”, afectando a todos los usuarios de las vías.
Un aspecto que es fundamental, es la plena identificación de los aparatos que permite su posterior seguimiento en el caso de robo. Generalmente a las bicicletas le remarcan el marco, o simplemente borran el serial, a las eléctricas las desbaratan, les modifican su aspecto y las venden en otras ciudades, igual sucede con las patinetas.
Hay que frenar ese mercado y la inseguridad que rodea el movilizarse de forma individual en ciudades como Bogotá o similares y el registro oficial puede ser una medida necesaria. Ahora bien, en el mercado hay una gran cantidad de opciones técnicas para mejorar las alarmas y bloqueos de su vehículos, en todo caso lo importante es cumplir las normas de transito, evitar espacios o rutas consideradas de riesgo y dejar de lado la necesidad de darla gusto a la vanidad comprando vehículos demasiado costosos, llamativos y fuera de lugar. La sencillez y la practicidad es la norma, lo demás es llamar al robo, atraco o incidentes aún más lamentables.
Colombia, históricamente conocida como la cuna de los «escarabajos», ha dejado una marca imborrable en el ciclismo de ruta mundial gracias a su excepcional capacidad de sus deportistas para enfrentar y ganar en la alta montaña. Durante décadas hemos vivido las proezas que logran jóvenes que se enfrentan a equipos de mucha tradición en las competencias de ruta en Europa, donde se centra la élite del ciclismo mundial.
Dicen que recordar es volver a vivir, y bueno, aquí los invito a un recorrido de colombianos que han marcado la historia de nuestro deporte y generaciones de jóvenes entusiastas con las bielas. El gran antioqueño Martín Emilio «Cochise» Rodríguez, el pionero del pedal colombiano a nivel internacional. En la década de 1970 se convirtió en el primero en ganar una etapa en el Giro de Italia en 1973 y 1975, demostrando al pelotón europeo que en Sudamérica había talento de sobra.
En las décadas de los años 70, 80 y 90 figuran atletas como Luis Alberto «Lucho» Herrera, el «Jardinerito de Fusagasugá»que ganó la Vuelta a España en 1987, y fue el primer título de Grand Tour para el continente. Uno de los pocos ciclistas en la historia global que ha ganado la clasificación de la montaña en las tres Grandes Vueltas, el Tour, Giro y Vuelta a España.
El coequipero y gran rival deportivo de Lucho Herrera, el inolvidable boyacence Fabio Enrique Parra Pinto, fue el primer colombiano en subirse al podio final del Tour de Francia, obteniendo el tercer lugar en la edición de 1988.
En el presente siglo brillan nombres como Egan Bernal, quién se erige como el ciclista más importante en la historia del país en cuanto a hitos absolutos. En 2019 hizo historia al convertirse en el primer latinoamericano en ganar el Tour de Francia. Posteriormente, revalidó su estatus de élite mundial al coronarse campeón del Giro de Italia en 2021.
En su historia hay una recuperación física, casi milagrosa por calificarla de alguna manera. En enero de 2022, mientras entrenaba en las carreteras de Gachancipá, Cundinamarca, chocó a más de 60 km/h contra la parte trasera de un autobús estacionado. Sufrió las fracturas de fémur, rótula, vértebras y costillas, los médicos le dieron un 95% de probabilidad de quedar parapléjico. Sorprendiendo al mundo de la medicina deportiva, Bernal volvió a competir a nivel profesional apenas ocho meses después y, de forma progresiva, ha regresado a pelear en los puestos de vanguardia y top 10 del circuito UCI WorldTour.
Nairo Quintana conocido como «El Cóndor de los Andes», es el ciclista colombiano con el palmarés más extenso en el extranjero. Logró el título del Giro de Italia en 2014 y de la Vuelta a España en 2016. Además, tres veces podio del Tour de Francia, segundo en 2013 y 2015, tercero en 2016.
Rigoberto Urán, conocido popularmente como «El Toro de Urrao» o simplemente «Rigo», creció en un contexto de altísima complejidad socioeconómica. A sus 14 años, su padre, que fue su mentor en el ciclismo, fue asesinado por grupos paramilitares. Siendo un adolescente, «Rigo» asumió el sustento de su hogar vendiendo billetes de lotería mientras continuaba entrenando.
Tras arrasar en las categorías juveniles de Colombia con el equipo Orgullo Paisa, emigró a Europa con solo 19 años para correr con el Team Tenax italiano. Su trayectoria profesional, que se extendió por casi dos décadas en la máxima categoría del pelotón mundial UCI WorldTour, destaca por una regularidad impecable en las grandes vueltas, además ganó la medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Londres 2012, fue dos veces subcampeón del Giro de Italia en el 2013 y en el 2014 y subcampeón del Tour de Francia en 2017.
Fernando Gaviria, de la Ceja Antioquia hace parte de una familia apasionada por el pedal. Inició su formación combinando la ruta con el velódromo. Su explosividad natural lo llevó a coronarse dos veces Campeón Mundial de Ciclismo en Pista en la modalidad del Ómnium en París en el 2015 y en Londres en el 2016.
En el 2015 sorprendió en el Tour de San Luis, Argentina, vistiendo los colores de la Selección Colombia, al vencer en dos mano a mano de sprint puro al legendario Mark Cavendish. Ese hito hizo que el poderoso equipo belga Quick-Step Floors lo fichara de inmediato. En el Giro de Italia 2017 firmó una de las actuaciones más dominantes de un debutante al ganar 4 etapas y la Clasificación por Puntos y vestir la Camiseta Ciclamino. Al año siguiente, en el Tour de Francia 2018, ganó 2 etapas y tuvo el honor de vestirse con la codiciada Camiseta Amarilla de líder en la primera jornada. Tras un exitoso paso por el Quick-Step, compitió para el UAE Team Emirates y, posteriormente, se unió a las filas del equipo español Movistar Team.
Santiago Botero cambió el paradigma del corredor nacional al destacar como un potente contrarrelojista en terreno llano y media montaña. Se coronó Campeón Mundial de Contrarreloj en 2002 y ganó la clasificación de la montaña en el Tour de Francia del año 2000. A diferencia de la mayoría de los «escarabajos», Santiago no empezó en el ciclismo desde la infancia. Estudió Administración de Empresas en la Universidad EAFIT y descubrió su talento para el pedal de forma recreativa. Su punto de inflexión definitivo ocurrió entre los años 2000 y 2002, cuando venció a las máximas luminarias de la especialidad como Lance Armstrong, Jan Ullrich y Michael Rogers.
Tras su retiro de las carreteras en 2010 corriendo para el equipo local Orgullo Paisa, se graduó en una especialización en finanzas. Ha sido director deportivo, gerente del equipo Indeportes Antioquia y es uno de los comentaristas de ciclismo más respetados de la televisión colombiana, analizando las transmisiones de las Grandes Vueltas.
Ahora que viene el mundial de Fútbol, vamos dejando de lado a estos deportistas que tanta alegría nos han dado, y de manera especial nos muestran que el coraje, la constancia, la disciplina deportiva y personal hacen la diferencia para llegar a ser un ciclista de élite. Más allá de las oportunidades, es aprovecharlas y lograr sueños que se forjan desde la niñez, con padres y entrenadores que los llevan por la ruta de un deporte exigente, internacional, lleno de cosas buenas, aún en los momentos más difíciles.
El Ideam, el Ministerio de Ambiente y la Unidad Nacional para la Gestión del Riesgo de Desastres encendieron las alertas en Colombia tras confirmar un aumento en la probabilidad de consolidación y adelanto de la temporada del fenómeno de El Niño durante los próximos meses. “Las probabilidades que estamos manejando ahora son que sea fuerte o muy fuerte”, dijo Ghisliane Echeverry, directora del Ideam.
Las noticias y la ciencia no dudan de la presencia del El Fenómeno del Niño en esta segunda parte del año, y no será, según anuncian, uno débil, más por el contrario será muy fuerte. Hay que recordar que este situación climática es un ciclo natural de calentamiento anómalo en el océano Pacífico ecuatorial que ha moldeado la historia humana por milenios.
A lo largo de los siglos, este evento no solo ha alterado el clima mundial, sino que ha provocado sequías, inundaciones y hambrunas que han reescrito el destino de varias civilizaciones. En las culturas preincas civilizaciones como los Moche, los Lima y los Nazca sufrieron y se adaptaron a los primeros episodios de El Niño hace miles de años. El colapso de algunas de estas sociedades se asocia, en parte, a sequías y lluvias torrenciales prolongadas.
En Mesoamérica el Imperio Maya sufrieron severas sequías, estrechamente ligadas a las alteraciones climáticas del Pacífico, y jugaron un papel fundamental en el colapso y posterior abandono de grandes ciudades mayas durante el período Clásico en los siglos IX y X.
La Gran Hambruna Global en 1876-1878 fue uno de los eventos más devastadores de la historia moderna. Un «súper El Niño» causó sequías masivas en China, India, Brasil y el norte de África, provocando hambrunas que cobraron la vida de millones de personas y alteraron el equilibrio geopolítico mundial. Eventos históricos recientes, como los ocurridos en 1982-1983 y 1997-1998, causaron miles de millones de dólares en pérdidas en agricultura e infraestructura en regiones como América, África y el Sudeste Asiático
El fenómeno de El Niño en Colombia se traduce en una reducción drástica de las precipitaciones, aumento de las temperaturas y mayor radiación solar, impactando principalmente a las regiones Andina, Caribe y Pacífica. Las sequías intensas y las heladas afectan los cultivos y la producción ganadera y dado que gran parte de la matriz energética colombiana depende de las hidroeléctricas, la disminución en los caudales de los ríos aumenta el riesgo de racionamiento de energía. Y como siempre el riesgo de incendio forestales que pueden generar problemas de calidad del aire y escasez de agua potable en diversas poblaciones.
El cambio climático ha transformando un ciclo meteorológico que antes era natural y predecible en un fenómeno mucho más extremo e impredecible y actúa como un «multiplicador de fuerza» que agrava exponencialmente sus consecuencias. Es así como el planeta viene registrando temperaturas récord preexistentes en la atmósfera y los océanos y un Niño que de por sí libera calor a la atmósfera sobre un océano global que ya está en niveles históricos de calentamiento, puede empujar al clima global hacia umbrales térmicos nunca antes experimentados por la civilización moderna.
En nuestra región el impacto del calentamiento global antropogénico se manifiesta en sequías y el colapso de la Cuenca Amazónica, estrés hídrico en ríos clave como el Río Negro y el Amazonas que han registrado mínimos históricos de caudal, paralizando el transporte fluvial, aislando comunidades enteras y limitando la generación de energía hidroeléctrica.
Ecosistemas como El Pantanal y la Amazonía donde la combinación de calor extremo y la falta de precipitaciones ha convertido a estos ecosistemas en polvorines, rompiendo récords en la frecuencia y velocidad de propagación de los incendios forestales afectado toda el continente, considerando que estos cambios afectan directamente los Glaciares Andinos que es el agua de países como Argentina, Bolivia, Perú, Chile.
Ahora bien la otra cara del El Niño son las lluvias torrenciales e inundaciones de marca mayor en países como Perú, Ecuador y Brasil que las sufren lo que saturan los suelos en pocas horas, provocando deslaves destructivos y el desplazamiento forzado de comunidades vulnerables.
En líneas generales nos esperan calor, sequías, sobre costo en servicios públicos, comestibles, escasez titulares de prensa dando cuenta de esta realidad, de la corrupción en los manejos de dineros públicos orientados a la atención de poblaciones. Pero, y ¿desde mi núcleo familiar qué se puede hacer?
En el tema de alumbrado, lamparas solares para la iluminación de casas y apartamentos, son económicas, durables y con el tiempo simplemente cambiar la pila recargable. Las hay de muchos diseños y son realmente útiles. Necesitamos aprender a economizar y usar bien el recurso agua potable. Reciclar y utilizarla hasta ya no de más. El agua de la ducha va para las cisternas de los sanitarios., también para limpiar pisos. Lo mismo con las lavadoras, si tiene acceso al agua que usan, sirve para sanitarios, lavar pisos y la última que saca, que esta menos contaminada de jabones, la puede reutilizar en jardines.
Ni se le ocurra lavar el auto con manguera o en servicios donde consumen ingente cantidad de litros del precioso líquido. Simplemente limpielo con un trapo húmedo o productos para tal fin. Nada de desperdiciar agua, ya llega El Niño.
Compañia, biblioteca, centro de control, extensión del imperio tecnológico de hoy y del futuro próximo
La presencia de la IA y de los Chabots en nuestra vida diaria no es tan simple como creemos. Es la repetición de la historia de la humanidad y la creación, caída y surgimiento de un nuevo modelo de vida, de economía, comercio, de cultura y de valores que se imponen de diversas formas.
La lucha entre los rivales evidentes, USA y China van dejando de lado a los que fueron en un pasado imperios de los que solo quedan los testimonios arquitectónicos en ciudades y poblaciones dedicadas al turismo, Europa por ejemplo. Por ello, de alguna forma, los Bricks se vuelven una molestia y una alternativa muy desestimada por los imperios reinantes hoy en día. Pero, más allá de la política y la economía, ¿cómo logran redimensionar el mundo?
El tema es poner a prueba formas y tácticas ya empleadas en el pasado. En el caso de Latinoamérica el imperio convenció a pueblos enteros que sus valores locales no valían nada, y que desde el derecho romano, el cristianismo europeo y la economía extractiva eren los caminos civilizatorios necesarios y adecuados, sin importar las victimas cualesquiera que fueran.
Hoy el liberalismo democrático occidental se establece como las leyes universales que definen la «civilización». Es más, el salvador del mundo caótico, enfrentado en guerras, crisis económicas, desorden social deben ser reparador y reformulador, así el imperio reorganizador determina el camino y obliga a los pueblos aceptar las nuevas condiciones de lo que se considera social, cultural, moral y ético deseable y funcional.
Y en dónde entran las tecnología que se han convertido en las grandes bibliotecas, la última palabra y la forma como la generación actual llega a la información, que en otras épocas era impresa, en papel, ubicada en bibliotecas o en la enciclopedia que estaba en casa. Contenidos que de alguna forma eran orientadas por el imperio reinante, no es de extrañar que en una época la Enciclopedia Británica era el marco del concepción de la realidad de estas generaciones.
el contacto tecnológico es inevitable, así lo hicimos con medios como los textos impresos y los medios de comunicación análogos
En tiempos pasados la presencia de los medios cambiaron el mundo, la imprenta abrió un camino de pensamiento global arrasando con todo lo establecido. La radio, el cine, la televisión, los servicios de extremen han modificado los gustos y percepciones de lo que es la realidad, moldeada desde una visión hegemónica que busca gobernar la totalidad del planeta, explotarlo para su riqueza imperial, donde el centro es lo importante y la periferia es el recurso.
No es nuevo, están los testimonios coloniales como Madrid, Londres, París, Berlín, Nueva York, Washington, Pekin, Roma, Atenas y lo que queda de los imperios de Asia meridional. Todos han usado las mismas herramientas, hoy la diferencia es que el poder real está en muy pocas manos y que obedecen a intereses comerciales, financieros y tecnológicos que perfectamente tienen el poder de sustituir a los gobiernos que hemos reconocido en la historia de la humanidad.
Y esto seguirá creciendo porque representa poder político, cultural, económico, hegemónico y tecnológico que ha movido a la humanidad desde los tiempos prehistóricos hasta el presente. Lo complicado o la ventaja comparativa, es estar en la periferia y darse cuenta de la realidad general que se esta viviendo y recomponiendo todos los días mientras el imperio ejerza su poder. Hoy se establece desde multinacionales con dueños determinados, que curiosamente no necesariamente hacen parte del poder político, aunque influyen en éste.
Así los chatbots como los nuevos «misioneros» que la conquista y la colonia imperial aplicó en otros tiempos, que imponía la religión o el idioma; hoy, el chatbot de turno ChatGPT, Gemini y otros más, dictan qué es la verdad, qué es ético y cómo se debe redactar o pensar. Los valores morales programados en Silicon Valley o Pekín se universalizan de forma invisible. Al entrenarse mayoritariamente en inglés y bajo la lógica anglosajona o el estricto control estatal chino, la IA homogeniza el lenguaje, destruye modismos locales, visiones comunitarias y formas alternativas de entender el mundo, asimilando a las nuevas generaciones en una cultura global estandarizada. Nombres como Satya Nadella, Sam Altman, Jensen Huang, Elon Musk, Demis Hassabis, Alex Karp, Marc Andreessen, Dario Amodei, Robin Li y Raquel Urtasun lideran el sector de la IA, los nuevos duques y duquesas de estos tiempos.
Y la riqueza de los países colonizados se vuelve el botín en tierras raras, metales preciosos y la extracción de talentos, de profesionales que salen hacer postgrados se quedan en las sedes de los imperios porque ven que allí se cumple la promesa del nuevo orden social y lo deseable para vivir bien.
Algunos regresan a sus lugares de origen llevando consigo el modelo de los países satélites y utilizarán las herramientas y la infraestructura del imperio las APIs de Google o Microsoft entre otras opciones, diseñando soluciones locales que dependen enteramente de tecnologías extranjeras. Así el circulo del poder está completo y durará hasta que la decadencia económica, social, tecnológica y cultural den al traste con un imperio que cumplió su ciclo y será reemplazado por uno nuevo.
Hoy hay preocupación en el ámbito educativo y familiar por el uso de las IA y los chabots por parte de los chicos, adolescentes y adultos jóvenes. Todo el tiempo están conectados y los sistemas educativos enfrentan gigantescos retos, primero para entender qué es lo que está pasando en la realidad, qué son estás herramientas y cómo utilizarlas mejor, y evaluar los daños colaterales que surgen en la mentalidad y percepción de la realidad de estas generaciones.
En tiempos pasados la presencia de los medios cambiaron el mundo, la imprenta abrió un camino de pensamiento global arrasando con todo lo establecido. La radio, el cine, la televisión, los servicios de extremen han modificado los gustos y percepciones de lo que es la realidad, moldeada desde una visión hegemónica que busca gobernar la totalidad del planeta, explotarlo para su riqueza imperial, donde el centro es lo importante y la periferia es el recurso.
No es nuevo, están los testimonios coloniales como Madrid, Londres, París, Berlín, Nueva York, Washington, Pekin, Roma, Atenas y lo que queda de los imperios de Asia meridional. Todos han usado las mismas herramientas, hoy la diferencia es que el poder real está en muy pocas manos y que obedecen a intereses comerciales, financieros y tecnológicos que perfectamente tienen el poder de sustituir a los gobiernos que hemos reconocido en la historia de la humanidad.
Y esto seguirá creciendo porque representa poder político, cultural, económico, hegemónico y tecnológico que ha movido a la humanidad desde los tiempos prehistóricos hasta el presente. Lo complicado o la ventaja comparativa, es estar en la periferia y darse cuenta de la realidad general que se esta viviendo y recomponiendo todos los días mientras el imperio ejerza su poder.
Para tener en cuenta….
🇺🇸 Los Gigantes de Estados Unidos
🇨🇳 Los Gigantes de China
ChatGPT: Pertenece a la empresa de investigación OpenAI. Su cara más visible y director ejecutivo es Sam Altman. Microsoft actúa como su principal socio comercial e inversor estratégico con derechos sustanciales sobre los beneficios. Gemini (antes Bard): Desarrollado y operado por Google, una subsidiaria de la matriz Alphabet Inc. Copilot: Es propiedad directa de Microsoft, integrado de manera nativa en su ecosistema informático y en la infraestructura en la nube de Azure. Claude: Pertenece a Anthropic, una startup de seguridad en IA fundada por exmiembros de OpenAI (los hermanos Amodei) y financiada masivamente por corporaciones como Amazon y Google. Grok: Propiedad de xAI, la empresa de inteligencia artificial fundada y dirigida por el magnate Elon Musk. Meta AI / BlenderBot: Pertenece a Meta Platforms, la compañía matriz controlada por Mark Zuckerberg que maneja WhatsApp, Instagram y Facebook.
DeepSeek: Propiedad de la firma china de gestión cuantitativa High-Flyer Quant. Su dirección está a cargo del discreto empresario Liang Wenfeng.
Ernie Bot: Pertenece al gigante tecnológico Baidu, frecuentemente catalogado como el «Google de China».
Tongyi Qianwen: Desarrollado y operado por el consorcio de comercio electrónico Alibaba Group. Estas son las más conocidas, es de suponer que hay más que solo funcionan en China.
La seguridad en las vías depende de todos las personas que en ellas transitan, saltarse la norma es exponerse a un accidente y comprometer a los demás de una u otra forma
En Bogotá y otras ciudades del país hay una explosión de venta de e-bike, bicicletas eléctricas de diversidad de diseños y potencia, lo que hace necesario reconocer las normas establecidas para su uso y un tema muy importante, el límite de potencia del motor para ser considerada como bici eléctrica o como moto eléctrica.
La circulación de estos vehículos esta regulada principalmente por la Ley 2486 de 2025, que establece límites de velocidad, uso obligatorio de casco y chaleco, y restricciones de edad, asimilándolas a bicicletas convencionales si tienen motor de 350W de potencia máxima o aquellas de motor asistido, en ambos casos no requerir SOAT, licencia o matrícula ante la autoridad competente.
Hasta ahí no existe problema, el tema se complica cuando los distribuidores falsifican en los documentos la potencia de los motores, agregando calcomanías en las partes visibles del vehículo especificaciones que no corresponde. Y cuando se logra establecer conversación con los poseedores de estos vehículos, se ufanan de la trampa que hacen, tanto el vendedor como el poseedor de estos.
El límite de potencia de estos vehículos no puede exceder los 500 watts más allá de eso, por ejemplo llegar a los 1000W. ya son motocicletas eléctricas. Las de pedaleo asistido al motor, que es de baja potencia, se activa únicamente al pedalear, y se suspende por completo si el usuario deja de hacerlo o alcanza la velocidad máxima del motor, que no será mayor a 25 o 30 kilómetros por hora.
A qué se exponen los distribuidores y los usuarios de vehículos con denominaciones de potencia falsas, pues va desde fraude por publicidad engañosa, violación a la garantía legal, además se suma un delito contra la seguridad vial. Aquí entra en juego la Superintendencia de Industria y Comercio quien puede imponer a los comercios multas de hasta 2.000 Salarios Mínimos Mensuales Legales Vigentes, hasta el cierre del establecimiento.
Las motos eléctricas son muy distintas de las e.bike
En el caso del comprador, se expone a la retención del vehículo, multa, y recuperación del mismo en los patios, lo que ya sabemos representa un costo realmente significativo. Sin querer entrar en términos jurídicos, se ven expuestos a sanciones del Estatuto del Consumidor, cierre definitivo del establecimiento, devolución del dinero, delitos tipificados en el código penal, fraude procesal al presentar documentos falsos ante las oficinas de tránsito para evadir el registro de matrículas o licencias y penas de prisión de entre 16 y 108 meses por alterar los documentos que certifican las características técnicas del vehículo.
En definitiva un riesgo muy alto, tanto para el vendedor como para el comprador, situación que no vale la pena. Al ser un vehículo de alta potencia no puede circular por las ciclorrutas o ciclovías, debe circular en las vías de los automotores, con la desventaja de tener que enfrentar la locura que se vive diariamente en las calles y avenidas de la ciudad, en este caso Bogotá.
Entre 350 o hasta 500 watts
La red de ciclorrutas le permite al usuario circular a una velocidad constante de no más de 30 a 35 kilómetros por hora, a menos que usted sea un ciclista de alta competencia, que vaya montado en una superbici de carreras, pero el usuario normal no es atleta, y cuenta con una bici muy convencional, no vale la pena invertir mucho dinero en un vehículo que puede perder en cualquier momento por temas de seguridad.
Y dadas las malas prácticas de ciclistas y motocicletas está totalmente prohibido transitar sobre andenes, aceras y zonas peatonales. Y es frecuente encontrar motociclistas en las ciclorrutas escapando de los trancones de las vías, generando dificultades al ciclista convencional y tener que dejar un recorrido tranquilo y seguro que se supone hay en estas vías exclusivas.
Esta es una e-bike, con motor de asistencia en el pedaleo.
Las patinetas eléctricas es otro tema, que reviste altos indices de accidentalidad por el mal uso, por enfrentar diariamente los daños estructurales en las vías y ciclorrutas y por no cumplir con las normas de transito que les compete. Y al igual que los usuarios de motos o e-bike también les entusiasma la velocidad, las piruetas y romper las normas que regulan la movilidad en vehículos.
No sobra recordar que es obligatorio el uso de casco y prendas reflectivas desde las 6:00 p.m. a 6:00 a.m. No en todos estos vehículos puede llevar acompañante, y que los ciclomotores eléctricos y patinetas de 1000W o más de potencia la normativa exige SOAT, licencia de conducción, matrícula y placa para vehículos de estas características o superiores.
La seguridad vial depende de todos los participantes en este escenario urbano, más allá de entusiasmarse por la velocidad, el diseño del vehículo o la trampa para tener más potencia, lo importante es que su mal actuar incide en los otros, generando más tensión, más trancones, más lesionados o más muertos. Usted decide y asume las consecuencias.
El Médico Rural, un trabjo de proyección social de la UDEP y Manos Unidas en 1995- Piura
Ya hace más de treinta años que hicimos un trabajo en Salud Preventiva en el norte del Perú, en Piura, con la colaboración directa de los entes de salud pública. El proyecto, liderado desde el punto de vista médico, lo hizo el Dr. Manuel Arrunategui, un especialista en medicina rural. Fueron meses de recorrer temas, poblaciones y realidades de estas comunidades.
El proyecto de comunicación para el desarrollo, ubicado en la Universidad de Piura y financiado por Manos Unidas, buscaba prevención en salud a causa del Fenómeno del Niño Costero, que en el caso del Perú son lluvias torrenciales, con inundaciones muy severas, generado consecuencias indeseables en la salud de las personas, los animales de pastoreo y daños estructurales tanto urbanos como rurales.
Pusimos el énfasis en el tema de la salud, especialmente la de las familias campesinas, que por demás no tenían grandes recursos financieros ni estructurales, aún así logramos avances muy interesantes en la forma de ver la vida y como mantener niveles aceptables de salubridad.
Recordando esas realidad y lo que sucede hoy en Colombia con la crisis del sistema de salud, que entre otras no vamos hacer análisis político, administrativo o comercial en estas líneas, queremos más bien recordar las pautas que se establecieron en su momento para prevenir enfermedades y lograr una vida con salud y bienestar.
Lo primero el entorno en el que se vive. Aquí es muy importante el aseo y el buen uso de los espacios que habitamos. Existen guiás para disponer los desechos reciclables, los altamente contagiosos como son los desperdicios de los sanitarios, y los desperdicios denominados verdes, estos últimos tratados adecuadamente logramos obtener suelo cultivable.
Es muy importante aplicar la norma “entre menos es más” en nuestros espacios. La idea de comprar y acumular cosas reducen nuestros espacios, consumen nuestros recursos económicos y solo generan estrés. Habitaciones con paredes limpias de objetos, cocinas sin tantos eléctricos y electrónicos, solo lo indispensable y necesario, eso también es un factor que incide en nuestro bienestar.
La comida es salud, siempre y cuando lo hagamos bien. De plano descartar productos ultraprocesados, dulces y confites, los azucarados de todo tipo, productos de salsamentaria de dudosa procedencia, lácteos que cuando se revisan no tienen nada de leche de vacuno y en general descartar de plano la comida chatarra.
Comer lo necesario, bien balanceado entre proteína, vitaminas, fibra, fructuosa natural, verduras en cantidades razonables, de manera tal que un buen desayuno es bienvenido, un almuerzo adecuado y una cena mínima para tener una mejor digestión y comer lo necesario, nada que nos complique la digestión por excesos. Si toma mucho café, limítelo a una porción en el día, nunca de noche. Nada de cigarrillos o similares, mucho cuidado con los licores y cervezas, son causa de muchas dolencias gástricas y cerebrales, evite totalmente las supuestas drogas recreativas, son narcóticos que destrozan su existencia.
En líneas generales les hablamos del balance en todas nuestras actividades. El deporte recreativo y funcional que ayuda al organismo a funcionar bien y que debe ser diario. No es el entrenamiento de competencia, es el funcional como la gimnasia que aprendimos en el colegio ya hace bastante tiempo atrás. El trabajo es importante pero no por ello nos debe acabar, terminando el día con altos niveles de estrés y angustia. Eso no es trabajo, eso es tortura.
Aquí hay un factor a considerar, la vida en grandes ciudades. Te venden cierta comodidad, pero en la realidad es una existencia sobrecargada de preocupaciones y de estar alerta todo el tiempo. Si caminas, un atraco, si vas en bici, otro tanto, si vas en auto la congestión y el desorden en las vías, si vas en motocicleta terminas siendo un suicida, y en los servicios públicos de transporte todo se junta.
El costo de vida en las urbes crece todos los días, y se nota mucho más las buenas o malas políticas generales del país y la ciudad, lo que genera incertidumbre, preocupación y hasta agonía. Es invivible y muy malo para su salud mental y de ahí a todos los sistemas de su organismo. La ciudad promete mucho, pero a la final recibimos poco y muy costoso, se nos va la existencia sobreviviendo.
Es necesario hacer cambios en nuestras vidas para lograr una salud preventiva real, y que solo depende de nosotros mismos. Nuestra labor en salud se debe enmarcar en evitar la aparición de enfermedades, mitigar sus riesgos, detener su avance y atenuar complicaciones antes de que se manifiesten síntomas graves. Un chequeo anual es suficiente, seguir las pautas de una vida tranquila y productiva sin estrés, evitar todo exceso, alimentarnos sano, hacer alguna actividad física no necesariamente en gimnasios y mantener nuestra mente activa en espacios que nos generen tranquilidad, creatividad y paz.
Y un ultimo factor, no menos importante, tranquilidad interior. Más allá de un tema religioso o de fe, cuando nuestra conciencia nos acusa, o nuestra vida anda entre sombras, nuestra salud mental y social se ve afectada. Obrar bien, tener una vida limpia, ser generosos y sin tacha personal, nos ayuda a vivir en paz y con salud. Es mejor prevenir que lamentar.
Jugar en familia crea nexos importantes que se proyectan en nuestras relaciones personales durante toda nuestra existencia
El juego es una actividad fundamental y un derecho humano reconocido, esencial para el desarrollo integral del ser humano. Actúa como un referente clave que abarca las dimensiones social, física, cultural y personal, permitiendo el aprendizaje, la creatividad y la interacción con el entorno de manera libre y placentera.
Es la primera escuela de convivencia, fundamental para aprender a relacionarse, negociar y resolver conflictos. Facilita el aprendizaje de pautas de conducta, el respeto de reglas, desarrollo de la empatía, y tiene la cualidad de fomentar el trabajo en equipo, la comunicación y la inclusión, permitiendo a los niños entender su papel dentro de un grupo cualquiera que fuere.
A través del juego simbólico, los niños practican cómo afrontar situaciones de la vida cotidiana y manejan emociones difíciles. Además el juego es un motor activo crucial para el desarrollo corporal, mejorando la coordinación y el control del movimiento.
Recordemos que nuestro cuerpo requiere desarrollar y mantener durante toda su existencia la motricidad gruesa y fina, y las actividades como correr, saltar o lanzar pelotas fortalecen los músculos y mejoran el equilibrio; es fundamental para entender nuestros límites físicos, regular la fuerza y mejorar la coordinación ojo-mano. El movimiento físico reduce el estrés y contribuye al bienestar físico general.
En el entorno familiar el juego es el lenguaje universal para construir un apego seguro y una comunicación emocional efectiva. Cuando los adultos juegan con sus hijos o pareja, se «ponen a la altura» del otro, validando sus emociones y creando recuerdos significativos. A través de juegos de mesa o tradicionales, se enseñan normas de convivencia, paciencia y el manejo de la frustración de forma natural, así reír y divertirse en familia libera endorfinas que permanecen en el sistema incluso después de terminar la actividad, mejorando el clima en el hogar.
Como referente cultural transmite tradiciones, valores y normas culturales de generación en generación. y son un medio para apropiarse de la cultura local. Jugar «a la familia» o «a la escuela» permite a los niños asimilar los roles sociales y los valores de su entorno.
Desde el juego de roles en el pasado hasta el uso de nuevas tecnologías, el juego acompaña el viaje evolutivo y creativo de la humanidad. Estimula el crecimiento emocional, cognitivo y la formación de la personalidad, la creatividad y la imaginación, facilita la espontaneidad y la resolución de problemas de maneras novedosas.
Es una estrategia de aprendizaje significativo, permitiendo a los niños reestructurar conocimientos, reforzar la autoestima y la resiliencia, porque enfrentar desafíos en el juego ayuda a manejar la frustración, experimentar el éxito, desarrollar la confianza en sí mismos y respetar a los demás bien gane o pierda.
El juego en la vida adulta no es una pérdida de tiempo, sino una herramienta biológica y social diseñada para mantener la plasticidad mental, reducir el estrés y fortalecer los vínculos. Contrario a la creencia popular, lo opuesto al juego no es el trabajo, sino la depresión; por ello, integrarlo en la rutina diaria es vital para una salud mental plena, especialmente en los adultos mayores.
En el trabajo, el juego actúa como un motor de innovación y cohesión. Muchas empresas modernas utilizan la gamificación, que es el uso de mecánicas de juego en contextos serios, para mejorar el rendimiento, la creatividad y la resolución de problemas. Jugar permite «ensayar» situaciones sin las consecuencias reales del error, lo que libera el pensamiento lateral, la innovación y la reducción del estrés. Otra cosa muy diferente es la agresión disfrazada de juego, especialmente en el uso de ciertas palabras o sobrenombres a los colegas o exagerar situaciones, errores para burlarse del otro, dejando de lado el respeto y atropellando la dignidad que le corresponde.
Por eso las pequeñas dinámicas lúdicas ayudan a relajar la mente bajo presión, manteniendo al empleado funcional y motivado. Actividades como los torneos de oficina o juegos de mesa modernos rompen barreras jerárquicas, mejoran la confianza y el respeto entre colegas.
Jugar a campo abierto, aporta beneficios directos a la fisiología y psicología del adulto, exige y relaja los músculos, mejora el intercambio de oxígeno y reduce la fatiga acumulada, además que mantiene activos procesos como la memoria, la atención y la percepción visual, previniendo el deterioro cognitivo prematuro.
El juego es fundamental en toda nuestra vida, pero hay que diferenciarlo de la ludopatía que es una tragedia en todas las dimensiones humanas, sociales y familiares. Ya lo conversaremos.
La noche se hizo para dormir y recueperar nuestro organismo de forma natural
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad biológica esencial para la salud física y mental. Un sueño reparador permite que el cerebro se desintoxique, repare tejidos y consolide la memoria. El descanso adecuado impacta positivamente en múltiples áreas de la vida diaria entre ellas la salud Cognitiva, mejora la concentración, la memoria y la capacidad para resolver problemas.
Además reduce el estrés, la ansiedad y mejora significativamente el humor. Fortalece el sistema inmunológico, regula la presión arterial y ayuda en la prevención de enfermedades como la diabetes, favorece la liberación de hormonas de crecimiento y la reparación de tejidos.
Las necesidades de sueño varían según la edad. Así niños de tres a cinco años lo recomendable es que duerman de 10 a 13 horas incluidas siestas. Los menores de seis a doce años de 9 a 12 horas, los adolescentes entre los trece y los dieciocho años de 8 a 10 horas, los adultos siete horas o más
Para lograr un sueño de calidad, se recomienda seguir pautas de higiene del sueño como mantener un horario regular, es decir acostarse y despertarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana.
Es muy importante considerar el orden y limpieza de las habitaciones, de manera tal que el dormitorio debe estar oscuro, silencioso, ventilado y a una temperatura agradable. Esto es importante en las regiones donde hay estaciones, especialmente por el ruido que generan los acondicionadores climáticos, que en lo posible deben ser de recientes tecnologías que buscan precisamente no producir ruido al interior de las habitaciones.
Aunque en algunos lugares la cena es copiosa, no debemos disponernos a dormir llenos, es preferible un buen desayuno, un almuerzo adecuado y una cena muy liviana y por supuesto evitar el consumo de cafeína o alcohol cerca de la hora de descanso. Algunas personas, más por el complicado horario urbano que no le da un mejor horario, realizan ejercicio a la noche, pero se debe evitar justo antes de acostarse. Es preferible leer un libro o meditar antes de apagar la luz.
Actualmente hay un enemigo muy atractivo del buen sueño, las pantallas. En lo posible no tenga televisores en su dormitorio, tampoco use tabletas, portátiles y mucho menos el celular, su uso engaña al cerebro para que crea que aún es de día, retrasando el descanso. El principal responsable es la luz azul, que inhibe la producción de melatonina, la hormona que nos ayuda a dormir.
El consumir contenido de redes sociales o videos mantiene el cerebro alerta y tenso, dificultando la relajación necesaria para conciliar el sueño y desajusta nuestro «reloj interno», lo que genera insomnio, fatiga diurna y llevarnos a problemas más serios como la ansiedad, depresión e irritabilidad, dificultad para concentrarse, pérdida de memoria y bajo rendimiento académico.
Esta práctica dañina afecta necesariamente a los ojos generando resequedad, sobre exposición a la luz azul y con el tiempo es posible generar miopía por la proximidad de las pantallas al rostro. Para evitar tentaciones, deje el celular fuera de la habitación, y si es imposible por temas de trabajo o familiares, active los filtros de luz azul o el «modo noche» para reducir la intensidad del brillo.
El vivir en ciudades complejas aumenta el estrés debido al conjunto de tensiones provocadas por el entorno que impacta directamente en el descanso. Factores como el tráfico, la sobrepoblación en edificios, la contaminación lumínica y el ruido incesante mantienen al organismo en un estado de «alerta permanente», elevando niveles de cortisol y dificultando la relajación necesaria para dormir.
El ruido de motores, sirenas, aviones y obras puede provocar micro-despertares y elevar la presión arterial, incluso si no te despiertas por completo. Las luces LED de las calles y carteles publicitarios alteran el ritmo circadiano, reduciendo la secreción de melatonina. Los largos desplazamientos y las multitudes generan una fatiga mental que, lejos de ayudar a dormir, produce una hiperactivación nerviosa.
La falta de contacto con la naturaleza está ligada a mayores niveles de ansiedad y estrés psicológico. El constante dormir mal en un contexto urbano crea un círculo vicioso: la falta de descanso reduce la capacidad para gestionar los desafíos diarios, lo que a su vez genera más estrés y va generando mala memoria, falta de concentración e irritabilidad.
¿Qué hacer entonces si toca vivir en la ciudad? Puede usar tapones para los oídos, colocar cortinas para asegurar una oscuridad total en el dormitorio, mantener ventanas cerradas en horas pico y usar plantas de interior o purificadores de aire para reducir el impacto de la polución.
Y como siempre el aseo es fundamental en la habitación, cama ordenada, entre menos cosas tenga al interior mucho mejor, y en lo posible que no tenga baño en el diseño general del dormitorio. Nuestra salud depende necesariamente de un buen dormir. Hasta mañana.
Una industría que defiende su negocio y mercado a consta de nuestra salud: ultraprocesados
Hoy en día, con la industrialización de los comestibles, nos vemos enfrentados a una guerra de la industria, el comercio y sectores económicos contra nuestra salud. Son fabricantes, distribuidores e impulsadores de los comestibles ultraprocesados, que además hacen lobby en los Congresos para evitar la promulgación de leyes que les restringa su negocio.
Como son altamente adictivos, el proceso comienza desde que somos bebés, sustituyen la leche materna por las fórmulas lácteas industriales que son complejas transformaciones químicas con el uso de azúcares y grasas añadidas. Estas carecen de anticuerpos vivos que protegen contra infecciones respiratorias y gastrointestinales, aumenta el riesgo de obesidad infantil y diabetes tipo 1 y 2 a futuro. Los niños alimentados con fórmula a menudo desarrollan una preferencia temprana por sabores dulces y ultraprocesados; se ha visto que quienes reciben lactancia materna exclusiva consumen hasta un 13% menos de «comida chatarra» a los 2 años.
Hay que recordar que los productos ultraprocesados son formulas industriales elaboradas a partir de sustancias derivadas de alimentos o síntesis químicas, que contienen poco o ningún alimento entero. Están diseñados para ser adictivos y se ofrecen como comestibles prácticos y de bajo costo, pero carecen de valor nutricional real.
En líneas generales tiene más de cinco ingredientes, o incluye componentes con nombres químicos que no usarías en una cocina casera. Aquí algunos: Nitritos y nitratos de sodio (E-250, E-251),benzoato de sodio (E-211) y sorbato de potasio (E-202), sulfitos, lecitinas y carragenanos (E-407, polisorbato 80 (E-433), goma xantana, glutamato monosódico (GMS o E-621), aromatizantes y saborizantes artificiales, antioxidantes industriales como BHA y BHT E-320, E-321, edulcorantes de alta intensidad como el aspartamo (E-951) y acesulfame K (E-950) tan comunes en productos «Light» o «Zero». Bromato de Potasio usado para que el pan de molde sea más esponjoso y blanco.
Son una cantidad de químicos que afectan todo nuestros sistemas, no se excluye ninguno, generando dolencias tan graves como el cáncer, diabetes, obesidad y daños cerebrales a largo plazo.
Ahora bien, si se trata de atletas o deportistas si que están expuestos a bombas químicas que prometen gran eficiencia muscular, aumento de la masa de sus músculos y una gran cantidad de medallas y trofeos, la realidad es otra muy distinta.
A diferencia de las bebidas isotónicas, que reponen agua y sales, las bebidas energizantes no hidratan y pueden ser peligrosas durante el esfuerzo intenso. La combinación de dosis altas de cafeína mas o menos entre una a tres tazas de café con taurina y guaraná eleva la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Esto aumenta el riesgo de arritmias, infartos o síncopes, especialmente en adolescentes cuyos sistemas aún están en desarrollo. Como la cafeína es un diurético, consumirla antes o durante el ejercicio puede provocar deshidratación, calambres y golpes de calor. No es una buena elección.
Estas sustancias son muy ricas en azúcar lo que provoca un «pico» de energía seguido de una caída brusca (hipoglucemia reactiva), lo que causa fatiga prematura y mareos en pleno entrenamiento. Además acelera la posibilidad de desarrollar diabetes tipo dos.
Otro producto de alto riesgo son los eneregizantes en geles, barritas y batidos industriales como base de su dieta diaria. Lo que logrará es la inflamación de su organismo, y retrasa la reparación de los tejidos musculares tras el ejercicio. Ademas altera las bacterias intestinales como la familia Veillonellaceae, lo cual es crítico para los atletas de élite, ya que estas bacterias ayudan a metabolizar el lactato y mejorar la resistencia.
Es muy habitual verlos consumir productos «pre-entreno» que enmascaran la falta de sueño o una nutrición deficiente, llevando al sobreentrenamiento y lesiones serias. Es un auto engaño peligroso. Nunca consuma estos productos sin supervisión médica, de un entrenador profesional y siempre bajo un marco de entrenamiento serio, que no afecte su salud, ahora y en el futuro.
Por fortuna para los consumidores existen normas que regulan de alguna forma la venta de todos los ultraprocesados, pero lo único cierto es que depende directamente de quien los consume entender el daño real que hace a su salud y a la de los integrantes de su familia. Y por favor, no haga caso de los reclamos publicitarios, no venden salud y bienestar, venden productos industriales para mover el mercado y la economía.
